Máme to rádi zdravě

Tomáš Kosačík

Nová kniha Tomáše a Lucie Kosačíkových Máme to rádi zdravě vám představí jednoduché, a přesto výborné recepty, na kterých si pochutná celá rodina. Zjistíte, že mlsat můžete, i když zrovna ladíte linii.

V sedmi přehledně rozdělených kapitolách najdete vše od snídaní, přes svačiny, polévky, obědy, večeře až po zdravé mlsání. Nově jsou přidány recepty na zdravé pečivo a makové koláčky. Všechna jídla z knihy se připravují bez použití bílé  mouky, klasického cukru a droždí a jsou díky tomu  lépe stravitelná a tělu více prospívají.

Recepty zvládnete připravit z dostupných surovin, které koupíte v každém obchodě. Jejich příprava je jednoduchá (většinu z nich zvládnete uvařit do 30 minut) a zvládne ji opravdu každý.

Naučíte se používat zajímavé kombinace surovin a namíchat si nevšední chutě. Kuchařka vám představí recepty na přípravu krémových polévek, klasických českých jídel v odlehčené variantě a pochutnáte si na zdravých dezertech dochucených pouze medem nebo ovocem. Na své si přijdou vegetariáni i masožravci a také milovníci zdravého sladkého. 

Pokud byste chtěli mít kuchařské portfolio Břicháče Toma kompletní, nezapomeňte na jeho předchozí knihy Břicháč Tom, Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma a Břicháč Tom a Lucie

O autorovi

Tomáš Kosačík

Tom Kosačík alias Břicháč Tom sdílí na webových stránkách, Facebooku i v knihách svůj boj s vlastní nadváhou. V minulosti ho trápila kila navíc, akné, deprese a pocity nízkého sebevědomí, a tak se snažil najít cestu, která by mu pomohla to změnit. Řešení nakonec nalezl ve vyvážené a pravidelné stravě plné živin, díky které tělo nemá potřebu držet si tuky. 

Jeho rady k redukci váhy se liší od klasických redukčních přístupů. Sám Tomáš Kosačík je zásadním odpůrcem všech diet, při kterých se člověk musí v jídle omezovat či jíst jednostranně. Představuje lidem přirozený způsob, jak se dostat do formy a získat zdraví, a přitom se vyhnout nesmyslnému hladovění. Jeho vlastní metodou se mu podařilo během roku zhubnout 27 přebytečných kilogramů a nechtěných 33 centimetrů v pase.

Zdravý způsob proměny vlastní figury už následovaly tisíce lidí, kterým Tomovy tipy ušetřily spoustu času. Svou bestsellerovou řadu autor završil knihou Promrhané dny o životním stylu a osobním rozvoji. Nyní přichází na pulty knihkupectví dlouho očekávaná novinka, ve které společně s manželkou Lucií Kosačíkovou opět naplno využil svoji kuchařskou kreativitu.

Ukázky

Recenze a články

Břicháč Tom se svou manželkou vydali novou kuchařku. A podle očekávání je plná výborných a chutných receptů. Posuďte sami...

V září vyšla vlastním nákladem už pátá kniha Břicháče Toma, člověka, který dokázal za rok díky vyvážené stravě zhubnout 27 kilo. Spolu s manželkou Lucií nám nabízí knihu šikovnou Máme to rádi zdravě, která přináší „hodně dobré recepty pro celou rodinu.“ Vařit se bude jednoduše, přesto originálně – a hlavně zdravě!

Zdravých receptů není nikdy dost, zvláště těch, které pro vás vydal Tomáš Kosačík.

Hledáte inspiraci pro zdravé vaření? Tomáš Kosačík pro vás připravil svou druhou knihu, v níž najdete dokonce i recepty na přípravu jídel, kdy není použita klasická pšeničná mouka ani bílý cukr.

Budete si moct koupit skvělé oblečení, dát si bez výčitek i nezdravé jídlo a neobávat se, že hned přiberete. Budete poslouchat pochvaly, jak dobře vypadáte. Ano, to vše můžete zažít vy, kteří chcete zhubnout, pokud se vydáte stejnou cestou jako Tomáš Kosačík. Tomu se za rok podařilo shodit 27 kilogramů.

Málokterý český autor kuchařek dokáže zaujmout tak velký počet lidí jako Tomáš Kosačík neboli Břicháč Tom. Možná je to tím, že si na nic nehraje a zcela upřímně popisuje svůj způsob, jak se zbavil přebytečných kil. 

O projektu

Kniha měsíce je projekt pro všechny, kteří chtějí být v dobré knižní společnosti. Chceme vás bavit, inspirovat i vzdělávat.

Každý měsíc vám představíme vybraný titul z nejzajímavějších bestsellerů na české knižní scéně. Dozvíte se tak o nově vydaných knihách českých autorů i překladových novinkách, které sklidily úspěch v zahraničí. Blíže vás seznámíme s autorem titulu, nabídneme vám malou ochutnávku z knihy a v případě, že byla vydána, tak také z audioknihy.

Budeme vás informovat o besedách, autogramiádách a dalších kulturních akcích, které se k vybraným titulům vztahují, a stejně tak o recenzích a zajímavých článcích, které byly ke knize publikovány. Najdete zde také informace o předchozích titulech Knihy měsíce, takže vám žádná knižní novinka neuteče.

„Kniha měsíce – pro lepší chvíle s knihou."

  • KNIHCENTRUM.CZ Blansko
    Rožmitálova 5, 678 01, Blansko
  • KNIHCENTRUM.CZ Brno
    Obchodní centrum Olympia, U dálnice 777, 664 42, Brno - Modřice
  • KNIHCENTRUM.CZ Český Těšín
    Hlavní 19, 737 01, Český Těšín
  • KNIHCENTRUM.CZ Hlučín
    Mírové náměstí 25, 748 01, Hlučín
  • KNIHCENTRUM.CZ Louny
    Pražská 88, 440 01, Louny
  • KNIHCENTRUM.CZ Nový Jičín, Obchodní centrum - GALERIA Shopping
    Generála Hlaďo 25, 741 01, Nový Jičín
  • KNIHCENTRUM.CZ Opava
    Hrnčířská 5, 746 01, Opava
  • KNIHCENTRUM.CZ Dům knihy Ostrava
    Smetanovo náměstí 222/8, 702 00, Ostrava
  • KNIHCENTRUM.CZ Praha Černý most
    Chlumecká 756/6, 198 19, Praha
  • Knihkupectví Daniela
    Masarykovo náměstí 100, 256 01, Benešov
  • Knihkupectví O.P.
    Masarykovo náměstí 47, 586 01, Jihlava
  • Knihkupectví Léto
    Kapitána Jaroše 108, 339 01, Klatovy
  • Kanzelsberger Klatovy
    Náměstí Míru 169, 339 01, Klatovy
  • Kanzelsberger Jindřichův Hradec, Horní
    Panská 110, 377 01, Jindřichův Hradec
  • Kanzelsberger Jindřichův Hradec, Dolní
    Panská 132/I, 377 01, Jindřichův Hradec
  • Kanzelsberger Písek
    Nerudova 88, 397 01, Písek
  • Kanzelsberger Soběslav
    Náměstí Republiky 149/4, 392 01, Soběslav
  • Kanzelsberger Strakonice
    Velké náměstí 215, 386 01, Strakonice
  • Kanzelsberger Blatná
    J. P. Koubka 99, 388 01, Blatná
  • ORION knihy-hudba s.r.o.
    9. května 517, 390 02, Tábor
  • Knihkupectví Marie Žížalová
    Komenského 1700, 258 01, Vlašim
  • ORION knihy-hudba s.r.o., OD Dvořák
    9. května 2886, 390 02, Tábor
  • Arvetti
    Náměstí Míru 594, 285 22, Zruč nad Sázavou
  • Knihkupectví Otava
    Komenského 33, 586 01, Jihlava
  • Knihkupectví Horažďovice
    Ševčíkova 24, 341 01, Horažďovice
  • Knihy U Petrů
    Plzeňská 156, 335 01, Nepomuk 1
  • DDD Knihkupectví s.r.o.
    Ruská 85, 430 01, Chomutov
  • DDD Knihkupectví s.r.o.
    Mírové náměstí 117, 432 01, Kadaň
  • Knihy Dobrovský
    Stroupežnického 21, 150 00, Praha
  • Knihy Dobrovský
    Radniční 3400, 434 01, Most
  • Knihy Dobrovský
    Na Pankráci 86, 140 00, Praha
  • Knihy Dobrovský
    Náměstí Svobody 3316, 415 01, Teplice
  • Knihkupectví Duchcov
    Masarykova 11, 419 01, Duchcov
  • Děčínské knihkupectví
    Tržní 1069/32, 405 02, Děčín 4
  • Kanzelsberger Děčín
    Sofijská 2/3, 405 02, Děčín
  • Kanzelsberger Praha-Dejvice
    Čs. Armády 31, 160 00, Praha 6
  • Kanzelsberger Praha - NC Fénix
    Freyova 35, 190 00, Praha - Vysočany
  • Kanzelsberger Praha - Vivo! Hostivař
    Švehlova 32, 102 00, Praha 10
  • Kanzelsberger Praha - OC Krakov
    Lodžská 850, 181 00, Praha 8
  • Kanzelsberger Praha - OC Lužiny
    Archeologická 2256/1, 155 00, Praha 13
  • Kanzelsberger Praha - Strašnice
    Starostrašnická 56, 100 00, Praha 10
  • Kanzelsberger Praha - Orbis
    Václavské náměstí 42, 110 00, Praha 1
  • Kanzelsberger Teplice
    Srbická 464, 415 10, Teplice
  • Kanzelsberger Žatec
    Náměstí Svobody 52, 438 01, Žatec
  • Kanzelsberger Litvínov
    Náměstí Míru 14, 436 01, Litvínov 1
  • Kanzelsberger Hradec Králové - Čs. armády
    Čs. armády 2016, 500 02, Hradec Králové
  • Kanzelsberger Hradec Králové - Dukelská tř.
    Dukelská třída 3, 500 01, Hradec Králové
  • Kanzelsberger Jablonec nad Nisou
    Komenského 18, 466 01, Jablonec nad Nisou
  • Kanzelsberger Trutnov
    Krakonošovo náměstí 19, 541 00, Trutnov
  • Kanzelsberger Brno - Masarykova
    Masarykova 6, 602 00, Brno
  • Kanzelsberger Brno - OC Futurum
    Vídeňská 100, 600 00, Brno
  • Knihkupectví U sv. Vojtěcha (Karmelitánské nakladatelství)
    Kolejní 4, 160 00, Praha 6
  • Karmelitánské knihkupectví Plzeň
    Solní 5 , 301 00, Plzeň - Vnitřní Město
  • Knihkupectví u Mikuláše (Karmelitánské nakladatelství)
    Na Sadech 19, 370 01, České Budějovice
  • Knihkupectví Vydří (Karmelitánské nakladatelství)
    Kostelní Vydří 58, 380 01, Dačice
  • Knihkupectví Jonáš (Karmelitánské nakladatelství)
    Mírové náměstí 15, 412 01, Litoměřice
  • Karmelitánské nakladatelství Nová Paka
    Komenského 328, 509 01, Nová Paka
  • Karmelitánské knihkupectví Opava
    Dolní náměstí 16/10, 746 01, Opava
  • Knihkupectví U katedrály (Karmelitánské nakladatelství)
    Velké náměstí 36, 500 01 , Hradec Králové
  • Knihkupectví Caritas (Karmelitánské nakladatelství)
    Puchmajerova 10, 702 00, Ostrava
  • Karmelitánské knihkupectví Olomouc
    Pekařská 2, 779 00, Olomouc
  • Poutní prodejna na Velehradě (Karmelitánské nakladatelství)
    U Lípy 302, 687 06, Velehrad
  • Knihkupectví Veni (Karmelitánské knihkupectví)
    Sadová 149, 760 01 , Zlín
  • Knihkupectví Mgr. Miroslav Šeps
    B. Egermanna 950, 473 01, Nový Bor
  • Kosmas Praha - Karlín
    Sokolovská 394/17, 186 00, Praha - Karlín
  • Kosmas Praha - Ruzyně, OC Šestka
    Fajtlova 1090/1, 161 00, Praha 6
  • Knihkupectví Hana Vávrová
    Anatola Provazníka 246, 516 01, Rychnov nad Kněžnou
  • Knihkupectví Naděje, Olga Pírová
    Panská 25, 516 01, Rychnov nad Kněžnou
  • Miloslava Krumlová Knihkupectví K&T
    Krkonošská 196, 543 01, Vrchlabí
  • Knihkupectví Horová
    Palackého 26, 547 01, Náchod
  • Knihkupectví Křižovatka
    Na Olešce 240, 513 01, Semily
  • Knihkupectví Hobit, Hana Studničková
    Tyršova 47, 513 01, Semily
  • Knihkupectví SOVA
    Moskevská 55/26, 460 01, Liberec 1
  • Irena Weiszová - IW - TONE
    Nám. ČSA 33, 551 01, Jaroměř
  • Podještědské knihkupectví
    Moskevská 28, 460 01, Liberec
  • Ondřej Nýdrle PAPÍR-KNIHY
    Komenského 319, 509 01, Nová Paka
  • Knihkupectví Lilie
    Husova 127, 506 01, Jičín
  • Faltusovo knihkupectví
    Masarykovo nám. 63, 564 01 , Žamberk
  • Knihkupectví Květoslava Benešová
    Václavské náměstí 56, 561 51, Letohrad
  • Knihkupectví a antikvariát Fryč
    Pražská 137/14, 460 01, Liberec 1
  • Kniha Českého ráje
    Hluboká 280, 511 01, Turnov
  • Knihy Dobrovský - Hradec Králové, OC Atrium
    Dukelská třída 1713/7, 500 02, Hradec Králové
  • Knihkupectví Marie Charvátová
    Náměstí 12/14, 594 01, Velké Meziříčí
  • Knihkupectví Trojan
    Karlovo náměstí 47/36, 674 01, Třebíč
  • Knihy Dobrovský - BETA s. r. o., Aupark
    Gočárova třída 1754/48a, 500 02, Hradec Králové
  • Kanzelsberger Znojmo
    Obroková 93/16, 669 02, Znojmo
  • Kanzelsberger - Shopping centrum Břeclav
    J. Palacha 3197, 690 02, Břeclav
  • Kanzelsberger Hodonín
    Dolní Valy 570/23, 695 01, Hodonín
  • Kanzelsberger Jeseník
    nám. Svobody 822/1, 790 01, Jeseník
  • Kanzelsberger Krnov
    Hlavní náměstí 25, 794 01, Krnov
  • Kanzelsberger Ostrava, OC Futurum
    Novinářská 6A, 702 00, Ostrava
  • Kanzelsberger Přerov
    Wilsonova 6, 750 02, Přerov
  • Kanzelsberger Zlín
    Náměstí Míru 2/488, 760 01, Zlín
  • Kanzelsberger Čelákovice
    Sedláčkova 109, 250 88, Čelákovice
  • Kanzelsberger Mladá Boleslav, OC Olympia
    Jičínská 1350/3, 293 01, Mladá Boleslav
  • Kanzelsberger Nymburk
    Palackého třída 118/21, 288 02, Nymburk
  • Kanzelsberger Pardubice
    Třída Míru 2670, 530 02, Pardubice
  • Kanzelsberger Poděbrady
    Turinského 44/3, 290 01, Poděbrady
  • Kanzelsberger Svitavy
    Náměstí Míru 137, 568 02, Svitavy
  • Kanzelsberger Ždár nad Sázavou
    Náměstí Republiky 147, 591 001, Ždár nad Sázavou
  • Kanzelsberger Kladno
    T. G. Masaryka 253, 272 01, Kladno
  • Kanzelsberger Kladno, Kladenka
    Gorkého 499, 272 001, Kladno
  • Kanzelsberger Karlovy Vary, OC Varyáda
    Kpt. Jaroše 375/31, 360 06, Karlovy Vary
  • Kanzelsberger Plzeň - OC Olympia
    Písecká 972, 326 00, Plzeň
  • Kanzelsberger Příbram, OC Skalka
    Milínská 134, 261 01, Příbram
  • Kanzelsberger Rakovník
    Husovo náměstí 34, 269 01, Rakovník
  • Barvič a Novotný - OD Petrov, Brno
    Masarykova 409/26, 602 00, Brno
  • Barvič a Novotný - Brno
    Česká 167/13, 602 00, Brno
  • Knihy Dobrovský - Brno, Joštova
    Joštova 6, 602 00, Brno
  • Knihy Dobrovský - Vaňkovka, Brno
    Ve Vaňkovce 1, 602 00, Brno
  • Knihkupectví Academia
    Náměstí Svobody 13, 602 00, Brno
  • Knihkupectví Academia
    Zámecká 2, 702 00, Ostrava
  • Kosmas - OC Campus Square, Brno
    Netroufalky 14-16, 625 00, Brno
  • Kosmas - Moravské Budějovice
    1. máje 20, 676 02, Moravské Budějovice
  • Kosmas - Karviná
    OC Karviná, Nádražní 1939/4a, 733 01, Karviná
  • Kosmas - Opava
    Mezi Trhy 1, 746 01, Opava
  • Kosmas - OC Avion, Ostrava
    Rudná 114, 700 30, Ostrava
  • Kosmas - OC Galerie, Přerov
    Čechova 26, 750 02, Přerov
  • Kosmas - Hradec Králové
    Mánesova 781/13, 500 02, Hradec Králové
  • Kosmas - Cheb
    Kamenná 20, 350 02, Cheb
  • Kosmas - Plzeň
    Klatovská 13, 301 00, Plzeň
  • Knihy Dobrovský - Forum Nová Karolina, Ostrava
    Jantarová 3344/4, 702 00, Ostrava
  • Knihy Dobrovský - OC Galerie
    Sjízdná 5554/2, 722 00, Ostrava
  • Knihy Dobrovský - Galerie Šantovka
    Polská 1201/1, 772 00, Olomouc
  • Knihkupectví Dagmar Houdková
    Divišovo nám. 12, 669 02, Znojmo
  • Amipa, s.r.o.
    Pražská 67, 53501, Přelouč
  • Knihkupectví Hvězda, BARNOM
    B. Němcové 127, 563 01 , Lanškroun
  • Knihkupectví Šemrincová
    Nám. Republiky 1785/49, 59101, Žďár nad Sázavou
  • Knihkupectví Comenius
    Kovářská 4, 669 02, Znojmo
  • Knihkupectví Vašíček
    Sady 28. října 17, 690 02, Břeclav
  • Knihkupectví Jan Bůžek
    Masarykovo náměstí 38/15, 697 01, Kyjov
  • Knihkupectví Na Veselé
    T. G. Masaryka 2320, 738 01, Frýdek-Místek 1
  • Knihkupectví DAKO
    Kostelní 44/6, 792 01, Bruntál
  • AMAZON s.r.o., ing. Karel Šindelář
    Slámova 17, 383 01, Prachatice
  • BETA - Jablonec nad Nisou
    Komenského 4, 466 01, Jablonec nad Nisou 1
  • BETA - OC FORUM Liberec
    Soukenné náměstí 669/2a, 460 01, Liberec
  • BETA - Edelmannův palác, Olomouc
    Horní náměstí 5, 772 00, Olomouc 2
  • BETA - OD Zlatá brána, Prostějov
    Dukelská brána 25/7, 796 01, Prostějov 1
  • BETA - Centro Zlín
    3. května 1170, 762 03, Zlín - Malenovice
  • Knihkupectví Permon
    Dlouhá 1227, 736 01, Havířov
  • MONAMI přátelské knihkupectví s kavárnou
    Slezské náměstí 31/23, 743 01, Bílovec 1
  • Knihkupectví Zdeněk Nohavica - Rožnov pod Radhoštěm
    Palackého 43, 756 61, Rožnov pod Radhoštěm
  • Knihkupectví Zdeněk Nohavica - Valašské Meziříčí
    Pospíšilova 836, 757 01, Valašské Meziříčí
  • Kapitola Knihkupectví
    Hlavní třída 107, 738 01, Frýdek-Místek 1
  • Knihkupectví Jaroslava Procházková
    Dr. Beneše 107, 735 81, Bohumín
  • Zámecké knihkupectví
    Pernerova 1, 565 01, Choceň
  • Faltysovo knihkupectví
    Smetanovo náměstí 109, 570 01, Litomyšl
  • Knihkupectví a papírnictví Jaroslava Procházková
    Náměstí T. G. Masaryka 387, 739 61, Třinec
  • Knihkupectví Globus
    Horní 26, 744 01, Frenštát pod Radhoštěm
  • Knihkupectví Pohoda
    Záhumenní 1152, 742 21, Kopřivnice
  • Knihkupectví Ambrosia
    Mistra Jaroslava Kociána 32, 562 01 , Ústí nad Orlicí
  • Knihkupectví Paseka
    Hýblova 51 , 560 02, Česká Třebová
  • Knihy KČM s.r.o.
    Filištínská 25, 537 01, Chrudim
  • Knihkupectví U kruhového objezdu
    Masarykova 22, 572 01, Polička
  • Knihkupectví Oty Pavla - Marcela Kroppová
    Havlíčkova 116, 266 01, Beroun-Centrum
  • Knihkupectví U Vlachů
    Jungmannova 99 , 278 01 , Kralupy nad Vltavou
  • Knihkupectví U Stromečku
    Elišky Přemyslovny 434 , 156 00 , Praha 5 - Zbraslav
  • Knihkupectví Jakub
    Farní náměstí 57, 738 01, Frýdek-Místek
  • Knihkupectví U Rondlu
    Porubská 1016, 708 00, Ostrava - Poruba
  • Dagmar Pražáková - Knihkupectví Formát
    Masarykovo náměstí 163, 688 01, Uherský Brod
  • Knihkupectví Gabriela Taberyová
    Svatoplukova 28, 796 01, Prostějov 1
  • KNIHCENTRUM.CZ
    Smetanovo náměstí 222/8, 70200, Moravská Ostrava
  • Knihkupectví Daniela
    Masarykovo nám. 100 , 256 01, Benešov
  • Dumknihy.cz
    Kodaňská 46, 100 00, Praha 10
  • Knihkupectví Otava
    Komenského 33, 586 01, Jihlava
  • Knihy Dobrovský
    Joštova 6, 602 00, Brno
  • Kosmas
    Lublaňská 34, 120 00, Praha 2
  • Miloslava Krumlová Knihkupectví K&T
    Krkonošská 196, 543 01, Vrchlabí
  • Knihkupectví a antikvariát Fryč
    Pražská 14, 460 01, Liberec 1
  • Knihkupectví Academia
    Na Florenci 3, 110 00, Praha 1
  • Knihkupectví Vašíček
    Sady 28. října 17, 690 02, Břeclav
  • Knihkupectví Permon
    Dlouhá 1227, 736 01, Havířov
  • Knihkupectví Jakub
    Farní náměstí 57, 738 01, Frýdek-Místek
  • Alza.cz
    Jankovcova 1522/53, 170 - 00, Praha - Holešovice

Archiv

Kontaktní formulář

Máte dotaz ke Knize měsíce? Neváhejte nás kontaktovat, rádi Vám jej zodpovíme.